Сън за красота

beauty sleep“Сън за красота” не е просто бабена приказка. Ние, хората, сме способни да се възстановяваме значително бързо, когато спим. Сънят е нашият акумулатор, благодарение на който регенерираме вътрешно, което си личи външно.

Сънят – това е доказано ефективен източник на красота. Когато сме добре отпочинали и сме прекарали 8 часа в полезен сън, кожата ни сияе, очите ни блестят, излъчваме ведрост и изглеждаме свежи. Обратно – когато не сме доспали кожата ни придобива сивкав оттенък, очите ни хлътват, под тях се получават торбички.

Като цяло липсата на сън се отрязва цялостно на организма ни  – клетките на кожата, но и на мозъка не могат да регенерират, в резултат на което рязко спада работоспособността ни, тъй като най-явният признак на недоспиване е загуба на концентрация и забавяне на механизма на мислене. Тялото забавя движенията си, сърцето получава екстрасистори.

Сънят помага за естественото регенериране на клетките. Докато спим съзнанието ни е в покой и мозъкът има време да обработи постъпилата през деня информация и да отпочине. Сърцето бие в спокоен ритъм, забавя се дишането. Като цяло се забавят всички процеси в нашето тяло, което ни помага да отпочинем.

Сънят е полезен от 22:00 до 07:00 сутринта. Т.е. това е най-близо времето, когато хормонално тялото се приготвя да спи след падането на мрака и след като съзнанието е приело, че работата е приключила и е време за почивка. Ако се опитвате да правите нещо друго – да гледате филм, да прекарвате време с приятели, най-често се настройвате и успявате да предизвикате чувство на бодрост. Тя обаче е мнима. Невзетата доза сън ви прави мудни на следващия ден.

Най-добрият сън е в не много топло помещение със свеж прохладен въздух, завити добре, на тъмно и тихо.

Много хора имат свои ритуали преди лягане – чаша топло мляко или топъл чай, четене на книга или взимане на душ. Каквото и да правите, за да спите като бебе, никога не забравяйте да се погрижите за лицето си. Измийте с почистващ лосион, който да премахне грима, тонизирайте със свеж тоник и намажете лицето с хидратиращ нощен крем.

Добрият сън ще доведе до прекрасни утрини и пълноценни дни.

Домашна маска за лице с кисело мляко на Лакрима

Днес ще си говорим на тема домашна аптека. Ще ви разкрия тайната как да си направите домашна маска за лице с основна съставка киселото мляко на Лакрима и какви са ползите от подобни редовни процедури, които лесно да извършваме в домашни условия.

yogurt-faceПърво, домашната маска с кисело мляко хидратира кожата много добре, а всички жени знаят, че хидратираната кожа е красива кожа.

Млякото съдържа също така много полезни вещества, сред които аминокиселини, пробиотици, мастни киселини, витамини, цинк, калций и т.н. Със сигурност ще подхраните кожата си, ако й предоставите пряк достъп до горе изброените. Лицето, което е подхранено по този начин, е по-издръжливо срещу външни влияния, по-устойчиво е откъм изсушаване и бива по-еластично.

Надавам се да съм успяла да ви убедя след казаното дотук. И след като изброихме ползите от приготвянето на домашна маска, май стана време да ви издам любимата си рецепта за такава с кисело мляко. Ето нейните съставки:
–    половин  кофичка гъсто кисело мляко – аз използвам това на Лакрима с 3,6% масленост
–    Сок от половин лимон
–    1 ч. л. мед

Разбърквам тези три съставки до получаването на хомогенна смес. Преди тя да се нанесе на лицето обаче, то трябва да е хубаво почистено от всякакви замърсявания. За тази цел ви препоръчвам да използвате гел за почистване и след това да минете кожата си с тампонче с мицеларна вода. Тя ще премахне и последните ненужни частици от кожата ви. Едва след това нанесете маската, като избягвате областта около очите и устата. Легнете някъде удобно, затворете очи и релаксирайте в продължение на 10-15 мин. Ще усетите как млякото бавно попива и подхранва кожата ви. Накрая отмийте сместа с хладка вода и нанесете подходящ за вашата кожа крем.

ПП: Ако искате сместа за маската да е по-гъста, предлагам ви следния трик. Вземете една филия хляб и върху нея намажете съответното количество кисело мляко. Изчакайте, докато хлябът попие от водата и след това пресипете млякото в отделен съд, в който да го смесите с останалите съставки за приготвянето на маската ви за лице.

За по-добър сън – маска за сън

Да заспите понякога може да се окаже истинско изпитание. При това много по-голямо от събуждането! 😉

Уморени сте след работния ден, след шетането у дома и искате миг спокойствие, но лампата свети или ви пречи телевизорът и предаването, което гледа половинката ви. Можете да го помолите да намали звука или направо да го изключи, ако програмата е със субтитри. Но за съжалени със светлината няма какво да направите. Ами дразнещата неонова табела на улицата, която така мига, че направо ви влудява?

Доказано е, че най-добре се спи в пълен мрак, на отворен прозорец, при ниска температура и свеж въздух. Затова най-здрав и отпочинал вид имат хората по селата, където осветлението е оскъдно и натурално – луната, звездите, където се чуват само монотонните звуци на нощта и където хладният въздух изпълва стаята.

Тогава, след като в големия град ви липсват всички тези неща, как да заспите по-бързо?

Можете да ползвате сънотворно, което може би действа безотказано. Аз лично не съм ползвала, но така казват. Когато все пак започнете да приемате такива препарати, поинтересувайте се дали пък не водят към пристрастяване. Рискът е малък, но знае ли човек. И тъй като аз не зная, моля да не бъде вземано съмнеието ми под внимание.

Другия вариант е да си създадете сами предразполагаща към сън обстановка. Например – направете си една чаша чай преди лягане. Топлината отпуска и скоро се чувствате сънени. Банановият шейк също е подходящ преди лягане, тъй като подхранва чувството за ситост, което пък, както се случва след всяко хранене, ви кара да си поспите. След това си запалете ароматна пръчица – нещо като лавандула или нежна орхидея – аромат, предразполагащ към почивка. За финал пуснете климатика да се включва и изключва монотонно на не много високи, но не и много ниски градуси и си закрийте очите с маска за сън.

audrey-hepburn-cat-breakfast-tiffanys-sleepingДа, тези прелестни маски за сън, не само, че изглеждат много красиви и секси, но и веднага ви дават чувството на мрак, което предизвиква отделянето на по-голямо количество мелатонин – хормонът, отговорен за настъпването на съня.

Ето как нещо толкова малко, може да бъде много полезно. При това не случайно е измислено преди толкова много години. Маски за сън са имали богатите благородни дами, за които са били шити по поръчка с дантели и различни нежни десени. До ден днешен можете да намерите копринени или маски от сатен, а също така и памучни с различни илюстрации. Има с котешки затворени очи, с панделки, пеперуди и какви ли не.

С отслабването слабее и лицето

Обикновено жените и мъжете слабеят по два коренно различни начина. При мъжете се наблюдава струпване на мастна тъкан в областта на корема. Затова масово дебеланковците са с коремчета (топка за футбол). А при жените – в областта на таза и бедрата (кегли за боулинг). Като вторични белези при мъжете е затлъстяване на ръцете над лакътя, увеличават се гърдите, отпуска се врата под брадичката, лицето става крушовидно.  При жените след таза и бедрата следва ханша, наливане на гърдите, ръцете над лактите, шията, бузите.

anti-aging-age-spotsЗатова с отслабването, лицето също се променя. Видимо. Може би вие нямате наднормено тегло, а само няколко килограма в излишък, но когато започнете да сваляте, забелязвате, че чертите ви се изменят. Ето защо се получава така. Мастната тъкан се разпределя неравномерно, където е предразположено за това. Жените се борят цял живот с целулита за красиви бедра, докато мъжете нямат този проблем. Когато започнете да отслабвате, първо усещате как изпъква все повече брадичката, а след това и скулите. Следва ред на клепачите и изпъкване на очите.

Рязкото отслабване и напълняване оставя стрии по тялото. А когато това става постепенно кожата се прибира по-равномерно. Рязкото отслабване на лицето предизвиква уморен вид, сиви кръгове под очите и избеляване на устните.

Затова много внимавайте на какви диети се подлагате. Отидете на диетолог или потърсете помощ от треньор. Пийте много течности и ограничете храната, но не я спирайте изцяло. Защото ако части от тялото ви не са видими и докато трае отслабването можете да ги покриете с дрехи, то лицето е вашия изглед към света и не може да остане дълго зад затворена врата, засрамено у дома ви. Острите черти не са красиви, както и прекалено заоблените. Освен това при отслабване тенът се променя. По-слабите жени имат бледа кожа, докато по -пълните – леко розовееща, независимо от естествения й цвят.

Кой е правилният фон дю тен?

Какъв грим използваме? Това определено е един от най-значимите въпроси, които би трябвало да си зададем, ако имаме проблемна кожа. Или по-скоро “какъв грим е добре да използваме”.

Всяка жена знае добре, че макиажът е онзи елемент, който съдейства на визията ни, за да се получи Уау! ефект. Изглеждаме чудесно с розови бузи, перлени отблясъци по скулите, проблясващи прашинки покрай очите, дълги мигли, изписани вежди.

Грим се използва още от дълбока древност, като най-силно изпъкват познанията ни за египтяните, когато и мъже, и жени са подчертавали очите си, за да си придадат по-добър вид, а може би просто е било символ на изразът да са по-близо до боговете. Тогава обаче пигментите, използвани за грима, са били извличани от растения и съдържали естествени земни минерали. Днес гримовете се произвеждат благодарение на химическите постижения на науката – използват се различни съединения, някои от които могат да раздразнят, предизвикват алергични реакции и като цяло съсипват кожата. Резултатът е появата на бръчки, избледняване, изчезване на естествената свежест. Редно е да внимаваме какви точно козметични продукти използваме.

Евтината козметика е вариант за много жени с по-ниски доходи. Но тя крие рискът да увреди кожата по изброените начини. С най-голямо внимание подбирайте фон дю тена, който ползвате,  тъй като именно той може да доведе до много проблеми – допълнително омазняване на лицето, предизвикване на сърбеж, появата на черни точки и малки пъпчици. Това се дължи не толкова на некачествените съставки, които се съдържат в този продукт, колкото на специалните грижи, от които най-вероятно има нужда вашата кожа. Ако тя е мазна, не е изобщо добра идея да използвате нито кремове за нормална кожа, нито продукти “за всеки” тип. Ако имате акнетична кожа, то разкрасителната козметика може да подразни, запуши порите и предизвика зачервяване. В последствие давате допълнително средства за мазила и поръчвате кремове и лосиони, за да се избавите от възникнали проблем, с което се оказва, че харчите повече.

organic-face-careКой е правилният фон дю тен? Това е онзи, които отговаря на спецификите на вашата кожа. Той най-вероятно е по-скъп от останалите, но ще съдържа необходимите съставки – за регулиране на себума, магнезии и цинк против дразнене и зачервяване, ще има дишащ ефект, няма да замърсява порите. Най-подходящи са медицински тестваните продукти. Такива са антибактериалната серия на Mayballine, Max-factor, както и тази на Eucerine и Clinique. Търсете ги в големите козметични центрове, където консултантите ще ви насочат точно кой продукт да използвате от сериите, за да пасва идеално на вашия тип кожа.

И последно – какъвто и фон дю тен да ползвате, никога не забравяйте да нанесете предварително основа на лицето си. Най-добре с антиблемиш формула, за да предпази кожата от омазняване през деня.

Рак на кожата: какво е добре да знаем

Твърде често хората се притесняват, че ракът на кожата може да бъде причинен, или да възникне, в следствие от слънцето, замърсяването или други външни фактори.

Ето какво мога да ви споделя за това заболяване от разговори с лекари, а не от четене на форуми:

1) Ракът на кожата може да се хване на време и да се приложи съответното лечение, ако човек не пропуска профилактични прегледи.

2) Мит е, че цветнокожите не заболяват от рак на кожата. Това е коварна болест, която не подбира по пол или цвят. Вярно е обаче, че хората с по-светла кожа при небрежност са по-изложени на риск.

doctor_dermatologist3) Семейна обремененост. Независимо от цвета на кожата, дали изобщо имате някакви проблеми с нея, факт е, че ако имате в семейството си роднина – баща, майка, баба или дядо, рискът за развитие на това заболяване при вас е от 30 до 50%. Така че наследствеността е нещо, което задължително трябва да съобщите при посещение при дерматолог.

4) Според проучване, което открих по темата, около 419 000 са случаите, регистрирани само в Америка, на заболели от рак след продължително перманентно използване на солариум. Ако ползвате този тип услуги бъдете много предпазливи и умерени. Консултирайте се с лекар за това колко често и колко дълго излагате тялото си.

5) Бенките и други пигментни образования. По тази тема писах в предния пост, откъдето можете да прочетете. Тук само ще допълня, че можете да поискате специален “мерител”. Това общо взето е картонен шаблон, подобен на линия, върху който са показани най-общо кои бенки са безобидни и при появата на кои трябва да се притеснявате и по-зорко да следите.

Като заключение ще допълня, че има много информация за рак на кожата, която различни хора споделят във форуми. Някои неща може и да са верни, но средностатистическият българин няма много добро здравно образование и не може да отсее кое е истина и кое -заблуда.

Кога последно ходихте на дерматолог?

DermatologistГрижата за кожата трябва да ви е със степен на важност както ходенето на зъболекар или гинеколог – т.е поне веднъж годишно -профилактично.

Профилактиката е необходима не когато установите, че имате проблем или се съмнявате за нещо, а защото има неща, които специалистът може да ви каже, да ви насочи в грижата за тялото, да ви предпази или да забележи, просто защото знае къде да търси и какво да гледа.

Малцина сигурно знаят, че кожата всъщност е орган. При това най-изложеният на външни влияния – слънчеви лъчи, дъжд, замърсяване, газове и други. Бялата кожа е много по-предразположена към раздразнения, отколкото по-тъмната, като най-често срещаните проблеми са високата пигментация, акне и слънчево изгаряне.

Когато е акнетична кожата, поддържането на отлична хигиена и използването на специализирана козметика е от особено значение. Избягвайте всякакви евтини гримове, а ако сте мъж, макар да смятате, че мазането с кремове е чисто женска черта – поддържайте кожата си добре овлажнена и използвайте продукти за регулиране на себума (омъзняването). Както вие обичате да докосвате жени с гладка и мека кожа, така и ние жените обичаме да докосваме мъже с неназъбени и мазни лица. Така че – погрижете се!

Имате ли много светла кожа, веднага можете да вземете мерки да я мажете със слънцезащитен лосион с най-висок фактор. Не забравяйте и лосион след излагане на слънце. Ходете по-често на дерматолог, тъй като хората с по-бяла кожа са по-податливи на ракови заболявания.

Бенките са проблем на много хора. Колкото повече бенки имате, толкова по-висок е рискът при излагане на слънце. По тялото ни постоянно се появяват бенки и това не бива да ни притеснява. Някои просто се образуват, други са климактерични петна или други. Посещавайте дерматолог, за да наблюдава тяхното развитие. Кафявите бенки са по-“безопасни”. Проблемни са бенки с много тъмен и наситен цвят – до черно, релефни образования, такива с червена пигментация и развиващи се. Затова е добре да следите внимателно дали някоя бенка не расте или потъмнява. В днешно време, още при съмнение, се извършва манипулацията по премахване на бенката/петното, за да се избегне по-нататъшен риск.

А вие, колко често посещавате вашия дерматолог?

5 причини да ставаме рано

activities-in-the-morning-wake-up-earlyЕдна много хубава мисъл на Бенджамин Франклин казва, че ранното лягане и ранното ставане даряват човека със здраве, богатство и мъдрост. Съгласна съм с всяка дума.

Човешкият организъм като цяло изпитва нужда от сън, когато се стъмни и се събужда съвсем сам, когато слънцето изгрее. Това ни е биологично заложено. С помощта на електричеството, телевизията и хилядите други занимания, които съвременният човек е измислил като начини да държи съзнанието си будно за по-дълго време, което като цяло е… противоестествено. Но приспособявайки така организмът си ние можем да си създадем режим, изцяло отговарящ на нуждите и потребностите ни. Например да си лягаме към 22ч и да ставаме към 6ч е много по-разумна идея отколкото да будуваме до 24ч и да се опитваме да станем към 6:30 или 7:00, за да започнем работа в 9:00. Ето и пет причини, поради, които да го правите:

1. Утрото е по-мъдро от вечерта – още една мисъл, която страхотно много ми допада. Едно, че това е самата истина. Когато сте свежи и мозъкът ви е отпочинал много по-бързо и лесно взимате решения.

2. Сутринно време сте по-съсредоточени и можете да отхвърлите много повече от задачите, които изискват – отговаряне на мейли, преглед на новини, съпоставка по таблици, разговор с хора, срещи, прегледи и  подобни.

3. Сутрин сте много по-красиви! Кожата на тялото и лицето ви има отпочинал вид. Измивате лицето си със студена вода и затворените пори ви придават порцеланов блясък. Следобед кожата е изтощена, гримът вече е стоял с часове на лицето ви, порите са отворени и замърсени от задачите, които вършите… Потни сте и едва в три часа мечтаете да се приберете у дома.

4. Сутрините са много по-подходящи за тренировка. Тя енергизира, ободрява и стимулира метаболизма. Благодарение на сутрешните тренировки можете да си изградите подходяща диета и да постигате добри резултати. Вечер сте уморени и натоварвате сърцето.

5. Постигане на професионални и лични успехи. Ако станете по-рано ще имате повече време да се подготвите да изглеждате добре за работното си място. Ще сте вече освежени и няма да изглеждате заспали. Ще сте способни да отхвърлите повече работа. А най-хубавото е, че ако денят започне по-рано, вие ще приключите работата си по-рано и ще имате повече време за себе си, близките си и приятелите си.

100-те най-красиви женски лица за 2014 г

Кой са TC Candler?

Това всъщност е канал в световната видеомрежа за споделяне – You Tube, който прави годишен подбор на едни от най-лансираните лица – рекламни модели, изпълнители, актри сред изявени мъже и жени. Статистиката не е официална, а изготвена в следствие на наблюденията на създателите й. Мнозина са съгласни, мнозина повдигат много въпроси и търсят пропуски.

Клипът за 100 най-красиви жени, според TC Candler, публикувам аз, а коментарите по класацията оставам на вас.

За краставиците, лимоните и торбичките с чай

Вчера една приятелка ме попита защо не напиша статия за грижите за очите и ми изброи краставичките, лимони, портокали, резени ябълки и други подобни, които си нареждаме, заедно с маската…

Чудесно, мила, благодаря ти за темата. Ето ме и мен…

За тези, които обичат да си разбиват домашни помади с яйца и кисело мляко, и хума, и лимон, и настъргани какви ли не други плодове и добавки… то ще кажа, че последното от което имате нужда в допълнение към тях е нещо за около очите. Защото истината е че то… не помага. Ама никак!

Всъщност резените са мит. Както и торбичките с чай. Усещането, че кожата около очите ви е по-нежна, ако сложите нещо на клепачите си, докато чакате маската да изсъхне, е илюзорна.face-mask С каквото и да се намажете или да измиете лицето си – кожата ще бъде по нежна, просто защото на същото това място тя е… много по-нежна.

Преди време резени са се слагали, за да не попадне частица от маската в очите, или защото са вярвали, че така ще се свият торбичките и ще избледнеят сивите кръгове. За съжаление, ако това би било истина днешната козметична индустрия нямаше да влага милиони, за да се измислят околоочни кремове за изморени очи, бръчки и всякакви други, а всички щяхме да се клепаме и нареждаме лицата си като салати.

Така че, приятели и читатели – краставичките стават единствено за ядене, а лимоните и чая вървят добре с маската, но не и на лицето, а като напитка в комбинация с нещо за четене, докато траят разкрасителните процедури. Край.  😉